Những động tác giúp bạn “Trẻ mãi không già”

Những động tác giúp bạn luôn trẻ

VIệc luyện tập Yoga không những giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, hệ hô hấp tốt mà còn giúp ta có thể giữ được vẻ đẹp tuổi trẻ. Hãy cùng Sporter điểm danh những động tác khiến bạn “Trẻ mãi khong già” nhé. 1.Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog Pose) Đây […]

Những bài tập cùng bóng Yoga và tạ giúp lấy lại vóc dáng sau Tết

Tập với bóng yoga và tạ

Việc tăng cân không kiểm soát sau khi ăn Tết là điều không thể tránh khỏi, nên các chị em sẽ chăm chỉ tập luyện để lấy lại vóc dáng của mình. Sự kết hợp bóng Yoga và tạ sẽ giúp chúng ta dễ dàng thấy được sự thay đổi của cơ thể sau một […]

Những lý do khiến việc bạn tập luyện chưa lên cơ

Nguyên nhân tập luyện không lên cơ

Việc luyện tập hằng ngày, hằng giờ đồng hồ mỗi tuần, nhưng các khối cơ của bạn vẫn chưa đạt như mong muốn. Việc này khiến bạn lo lắng, nghĩ rằng mình đã bị “chai” cơ, cơ bắp tay sẽ không phát triển nữa. hãy cùng Sporter xem rằng bạn đang mắc phải những vấn […]

Những động tác đơn giản giúp đùi thon gọn

Bài tập giúp đùi thon gọn

Để sở hữu đùi thon gọn và săn chắc không cần đến những dụng cụ đắt tiền và phức tạp, hãy cùng Sporter tập những động tác dưới đây 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ nhận ra được kết quả như mong muốn nhé. Không ai không muốn mình có được một thân hình […]

Những cách giảm cân ngay cả khi làm việc tại văn phòng

Những cách giảm cân tại văn phòng

Công việc văn phòng thường sẽ kéo dài từ 5 – 9 tiếng một ngày, và sẽ là một hàng rào khiến cho việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn. Việc hoạt động những ngón tay trên bàn phím thay vì toàn bộ cơ thể được vận động ngoài trời, những bữa ăn vặt giữa […]

Những lợi ích từ thiền định trong Yoga

Thiền định và yoga

Yoga và Thiền định có thể giúp giải toả tâm trí, rất tốt cho sức khoẻ tinh thần cũng như thể chất của bạn. Nếu bạn tò mò về thiền và chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy cùng Sporter tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây. Tại Sao Phải Tập Thiền? Thiền hay Tịnh Tâm […]

Trình độ Yoga của “Con nhà người ta” cao siêu như thế nào?

Yoga con nhà người ta

Trong phòng tập bao giờ cũng có một nhân vật “Con nhà người ta” với những động tác và tư thế chẳng những đẹp mà còn chuẩn đến từng nano-mét. Sự đối lập giữa hình ảnh Yoga này khi so sánh giữa bản thân và “Con nhà người ta” sẽ khiến bạn phì cười vì […]

Những chấn thương thường gặp khi tập Yoga sai cách

Chấn thương khi tập yoga

Yoga là môn tập đặc thù và chỉ sơ sẩy chút bạn sẽ bị chấn thương. Thế nên sẽ không thừa nếu bạn biết các trường hợp dễ gặp chấn thương khi luyện tập bộ môn Yoga, hãy cùng Sporter điểm danh xem những chấn thương nào nhé. Tập yoga không đúng: càng tập càng […]