TẬP YOGA

Thảm tập Yoga, quần áohay phụ kiện Yoga là những đồ dùng cần thiết cho việc tập môn Yoga & tập Thể dục thẩm mỹ Aerobic. Đối với những người dù mới tập hay đã tập lâu năm thì việc lựa chọn đồ tập chưa bao giờ là dễ dàng. Mỗi lần đi mua đồ tập là tốn rất nhiều thời gian mà chưa chắc đã có thể lựa chọn được những bộ quần áo hay phụ kiện ưng ý. Và Sporter.vn hy vọng bài viết này có thể hỗ trợ bạn phần nào trong việc lựa chọn trang phục và phụ kiện Yoga một cách đơn giản và dễ dàng nhất.

Thảm tập Yoga & Thể dục thẩm mỹ

Đối với những bạn tập luyện thì cũng đều biết chiếc thảm luôn đồng hành trong mỗi buổi tập. Nó giúp bạn không bị đau khi cơ thể tiếp xúc với sàn, làm sao để có thể lựa chọn tấm thảm Yoga phù hợp cũng rất quan trọng.

tập yoga

Cách chọn thảm tập Yoga

Theo các huấn luyện viên môn Yoga và thể dục thẩm mỹ thì việc lựa chọn thảm đúng cách sẽ góp phần mang lại hiệu quả tốt hơn trong quá trình tập luyện.

Hầu hết các loại thảm đều có chiều dài và rộng tương đương nhau, nếu có chênh lệch cũng chỉ là rất ít. Tuy nhiên độ dày mỏng của tấm thảm thì thương khác nhau, đối với các loại thảm Yoga quá mỏng và dễ lún xẹp sẽ làm bạn bị đau đầu gối trong quá trình tập luyện.

Vậy thì ta sẽ chọn thảm dày?

Không hẳn thảm dày là tốt vì nó chỉ hỗ trợ tốt cho bạn trong việc êm đầu gối, tuy nhiên đối với những động tác đứng cần giữ thăng bằng thì nó sẽ làm bạn khó khăn hơn. Vậy thì độ dày khoảng 0,6 cm sẽ là hợp lý.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thảm Yoga & thể dục thẩm mỹ với nhiều mức giá khác nhau của nhiều hãng sản xuất khác nhau đến từ Trung Quốc, Đài Loan, Mỹ, Anh,...Có những loại 1 lớp, có loại 2 lớp tuy nhiên, theo các huấn luyện viên chuyên nghiệp thì bạn nên chọn loại 2 lớp với độ dày vừa phải như ở trên và nó có độ bám dính sàn rất tốt, tránh trơn trượt trong lúc tập.

Bạn nên kiểm tra độ bằng phẳng của tấm thảm vì nếu có điểm nào đó lồi hoặc lõm thì không thể sửa được.

Ngoài ra, tính chống trơn của thảm cũng là yếu tố quyết định đó có phải là tấm thảm Yoga tốt không. Nếu thảm trơn trượt không bám sàn tốt thì tuyệt đối bạn không nên lựa chọn.

tập yoga và tập thể dục thẩm mỹ

Loại thảm nào tốt cho Yoga?

Ngoài những yếu tố mà chúng tôi nói ở trên thì chất liệu làm nên tấm thảm Yoga cũng quyết định rất nhiều đến việc nó có phải là tấm thảm tốt hay không.

Hiện nay, trên thị trường phổ biến 2 loại thảm được làm từ PVC (Polyvinyl chloride) và TPE (Thermoplastic Elastomer) với chất lượng và đặc tính có nhiều điểm khác nhau.

  • Thảm được làm từ chất liệu PVC: Đây được xem là loại thảm phổ biến nhất trên thị trường hiện nay nhờ giá rẻ và dễ tìm mua, loại thảm này có giá chỉ khoảng 30% của thảm TPE. Vì vậy bạn cần xem xét kỹ để tránh nhầm lẫn giữa hai chất liệu này. Thảm này thường xốp - mềm, nhẹ hơn. Chất lượng thảm làm từ PVC tùy thuộc vào hãng sản xuất nhưng dù sao thì độ bền của nó cũng kém hơn thảm tập TPE.
  • Thảm Yoga làm từ TPE: Đây là loại thảm chất lượng tốt và có giá khá cao. Thảm được làm từ cao su thiên nhiên nên có đặc tính đàn hồi tốt, độ mềm và cứng hợp lý và chịu lực tốt. Ngoài ra, thảm làm từ TPE được gia công bằng khuôn éo nhiệt, không sử dụng hóa chất độc hại nên có thể tái sử dụng được, là chất liệu thân thiện với môi trường và hoàn toàn an toàn cho làn da của bạn.

Thảm tập làm từ TPE có sự đàn hồi tốt, chịu lực và nhiệt độ tốt, khả năng bám sàn rất ổn định và điểm nổi bật của nó đó chính là độ bền, bạn có thể dùng thảm này 4 - 5 năm vẫn rất ổn. Nếu như bạn là người mới bắt đầu học yoga mà chưa có ý định theo đuổi lâu dài hoặc chỉ mới tập tại nhà thì bạn nên chọn thảm PVC thì sẽ tiết kiệm hơn, tuy nhiên bạn cũng nên cũng nên giặt phơi thảm vài lần trước khi sử dụng để giảm bớt mùi nhựa khét. Còn nếu bạn tập lâu dài thì nên chọn thảm TPE vì độ bền tốt hơn và chất lượng thảm cũng rất tuyệt vời.

Thảm Yoga Adidas, Nike, Reebok chính hãng

So với các loại thảm thông thường thì thảm tới từ các hãng sản xuất đồ thể thao lớn thường mang lại niềm tin nhiều hơn cho người mua.

Loại thảm này thường được sản xuất từ vật liệu TPE nên bền và chắc chắn hơn so với những sản phẩm PVC.

Ngoài những ưu điểm vượt trội về độ bền, tuổi thọ của thảm...thì kiểu dáng đẹp mắt cũng là yếu tố khiến loại thảm chính hãng từ các thương hiệu Adidas, Nike, Reebok này được yêu thích nhiều.

Nhược điểm của thảm này hầu như không có, chỉ có giá thành của nó hơi cao so với mặt bằng chung. Ngoài ra, tình trạng làm nhái cũng đã bắt đầu xuất hiện.

Quần tập Yoga & tập GYM nữ

Khi tập luyện Yoga & tGYM hoặc tập thể dục thẩm mỹ thì bạn nên lựa chọn quần short sẽ là hợp lý nhất, đối với thời tiết lạnh mùa đông thì bạn có thể mặc quần dài dễ ấm hơn. Quần cho Yoga cần đảm bảo về độ bền, bởi vì bạn sẽ thực hiện rất nhiều các động tác gập, căng, duỗi, lộn người…

Một tiêu chí quan trọng khi lựa quần tập là cũng cần phải kín đáo, an toàn giúp bạn tự tin hơn, không gặp bất cứ rắc rối nào trong lúc tập.

Phần đáy quần bạn nên lựa loại có vải đẻm thêm để đảm bảo độ chắc chắn của quần. Loại vải cũng cần được lưu ý vì nó không được quá trơn để bạn còn có thể dễ dàng giữ thăng bằng khi đứng 1 chân hoặc đầu gối.

Đối với quần Yoga thì bạn nên chọn loại vải thoáng khí, mềm mại và có độ co giãn tốt nhưng vẫn giữ form trong khi vận động.

Áo tập Yoga & GYM nữ

Dù là áo hay quần thì cũng cần dựa trên hai tiêu chí: đơn giản và thuận tiện. Đừng có chọn những mẫu mã trang trí rườm rà, cầu kỳ, nhiều hạt đính và dây nơ vì nó sẽ gây khó khăn cho bạn trong lúc tập, đặc biệt trong những động tác khó.

Một chiếc áo tập hoàn hảo nên ôm sát vừa phải, không quá bó sát và cũng không rộng quá, bạn nên chọn loại tay ngắn hoặc không tay. Hãy chọn những thiết kế vừa vặn, đem lại cho bạn sự thoải mái và tự tin ở phòng tập.

Bạn nên chọn vật liệu co giãn tốt, thoát khí tốt và có độ mềm mại dễ chịu trong quá trình vận động ra mồ hôi nhiều.

Đối với nữ, bạn nên chọn cho mình một chiếc áo ngực thể thao vô cùng quan trọng trong bất kỳ việc tập luyện nào, giúp bảo vệ vòng một và hỗ trợ người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người.

Bóng tập Yoga & tập Thể dục thẩm mỹ

Khi tập các bài Yoga và tập thể dục thẩm mỹ với bóng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, do đó nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ và tiêu hao nhiều calo hơn so với các bài tập tay không, vì vậy mà hiệu quả tập luyện mang lại cho bạn cũng rất lớn. Hỗ trợ bạn rất tốt tỏng việc lấy lại dáng hình thon thả. 

Bóng Yoga và tập thể dục thẩm mỹ được sản xuất từ cao su chất lượng cao với công nghệ chống nổ, dày, bền đẹp, mềm mại, độ co giãn đàn hồi tốt. Có thể chịu được trọng lượng hơn 100kg.

Trái bóng thường có 2 kích cỡ, đường kính 65cm và 75cm với 5 màu sắc đỏ, hồng, tím, xanh dương màu bạc để bạn có thể dễ dàng lựa chọn.

Có một số lưu ý khi mua bóng, vì sau khi sản xuất, trái bóng tập thường được phun một lớp dầu mỏng trên bề mặt với mục đích chống dính và bảo quản trong quá trình đóng gói/vận chuyển, sau khi bơm bóng bạn nên dùng khăn ướt lau hoặc dùng nước xà phòng loãng rửa sạch trước khi sử dụng để an toàn, chống trơn trượt. Ngoài ra, trái bóng mới thường có những nếp nhăn trong quá trình gấp, vì vậy bạn hãy bơm lên và để vài ngày sẽ hết.

Lợi ích của Yoga

Dù bạn là người mới tập một vài buổi, vài tháng hay đã tập lâu thì chắc chắn bạn cũng đã cảm nhận được những lợi ích mà Yoga mang đến cho sức khỏe của bạn. Càng tập lâu dài thì bạn càng thấy mình khỏe hơn. Ngoài lợi ích về sức khỏe, chúng tôi giới thiệu thêm những lợi ích mà việc Yoga mang lại cho bạn:

Giúp tăng cường sức khỏe

Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt như: Tăng cường sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…).

Việc tập luyện cũng mang lại tác dụng rất lớn trong việc phát triển các cơ, giúp các cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Tập thường xuyên sẽ giúp bạn: Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.

Một nghiên cứu của trường Đại học bang Colorado (Hoa Kỳ) đã cho thấy cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể...

Tập Yoga giúp tinh thần sảng khoái

Dù chỉ mới tập thôi thì nó cũng đã có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây bệnh trong cơ thể bạn, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố vào năm 2013.

Tập một thời gian thì Yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc của bạn, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn.

Ngoài ra, khi bạn tập yoga thì bạn được rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ dàng đối mặt với những rắc rối mà bạn gặp phả trong cuộc sống hàng ngày. Yoga còn mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.

Những bài tập cũng tương tự như những liều thuốc hiệu nghiệm cho stress, căng thẳng, lo âu. Giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

Mang lại dáng đẹp

Không phải tự nhiên mà có rất nhiều người mẫu, diễn viên, ca sỹ... tập môn này, vì nó có thể giúp bạn cải thiện và giữ gìn vóc dáng đẹp. Giúp mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Nếu bạn gầy hoặc mập thì tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện điều đó rất tốt.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ) tìm thấy mối liên quan giữa tập thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng đối với những người thừa cân - hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Vì vậy, sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân an toàn bằng Yoga.

Với những người thừa cân, các bài tập giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không mang đến cho bạn cảm giác đói, thèm ăn. Bạn hãy tập kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Đối với những người gầy, yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.

Giữ gìn sắc đẹp, tuổi xuân

Bạn có biết tại sao hoa hậu, diễn viên luôn tươi trẻ và quyến rũ? Bí quyết chính là nhờ tập luyện yoga thường xuyên. Các bài tập giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

Tập hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập. Thêm vào đó, yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân

Cải thiện chức năng tình dục

Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) được thực hiện năm 2009 đã công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng việc tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ. Tập luyện thường xuyên cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.

Ngoài phụ nữ thì Yoga cũng giúp chuyện chăn gối của nam giới thăng hoa hơn. Các bài tập giúp cải thiện các chức năng của tất cả các bộ phận của cơ thể, tăng sự linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu và háng, từ đó cải thiện khả năng tình dục

Đặc biệt, đối với phụ nữ, khi tập bài tập Mula Bandha sẽ khiến các nhóm cơ PC – pubococcygeus (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) săn chắc hơn, giúp tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái. Đối với đàn ông thì bài tập này có tác dụng kéo dài thời gian lên đỉnh.

Mua đồ tập Yoga và Thể dục thẩm mỹ ở đâu?

Nếu bạn đã đọc đến đây và có nhu cầu muốn mua trang phục tập luyện thì bạn đang vào đúng chỗ rồi. Bạn chỉ cần kéo xuống dưới và xem những sản phẩm liên quan đến Yoga mà chúng tôi đang cung cấp.

Chúng tôi không cam kết giá rẻ nhất thị trường nhưng chúng tôi cam kết giá mềm nhất so với những sản phẩm có chất lượng tương đương.

Địa chỉ cửa hàng: 1471 Ba Tháng Hai, quận 11, TPHCM (gần cầu vượt Cây Gõ)

Điện thoại: 0903 238 092 - 0937 847 808

Email: info@sporter.vn

Điểm nổi bật ở hệ thống bán lẻ đồ thể thao Sporter.vn là sự chuyên nghiệp, mẫu mã đa dạng và giá luôn rất mềm so với sản phẩm có chất lượng tương tự ngoài thị trường.

Sắp xếp tăng dần

29 Sản phẩm)

Sắp xếp tăng dần

29 Sản phẩm)