Bóng tập Yoga Aerobic có gai Brosman Gymball

Bóng tập Yoga Aerobic có gai, phù hợp với các bài tập Yoga với bóng rất đơn giản, nhẹ nhàng mà lại hiệu quả, mang đến cho bạn thân hình cân đối, săn chắc và tăng khả năng cân bằng cũng như sự tập trung.

Đường kính: Có 2 size: 65 cm và 85 cm.

Ở Việt Nam phổ biến nhất là 2 loại đường kính 65 cm và 85 cm.

• Bóng có đường kính 65cm phù hợp với những người cao dưới 1,65m.
• Loại có đường kính 85cm phù hợp với những người cao trên 1,65m

Màu sắc: Đỏ, tím xanh lá, xanh dương, cam… (Có nhiều màu sắc khác nhau để bạn dễ dàng lựa chọn)

Banh có gai có độ bền rất cao, có thể sử dụng lên tới 3 đến 5 năm.

Sản phẩm này chuyên dùng để tập thể dục thẩm mỹ Aerobic, tập Yoga chất lượng cao đượ sản xuất bởi hãng Brosman – đây là một thương hiệu đến từ Trung Quốc khá uy tín nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Bóng làm từ cao su tự nhiên và

các hợp chất không mùi thân thiện môi trường và con người, bóng có tính đàn hồi tốt và chịu tải lên tới hơn 200kg. Bóng rất mềm mại và mang đến cảm giác dễ chịu trong khi tập luyện.

Đây là một sản phẩm hoàn hảo cho những bạn muốn tập cơ bụng và cơ đùi săn chắc để có được hiệu quả cao. Bạn còn có thể sử dụng trái bóng này để tập rất nhiều các bài tập kết hợp để rèn luyện sức khỏe, tăng cường dẻo dai cho vùng lưng, bụng, chân, cơ hông và xương chậu, tập luyện thăng bằng và cải thiện đau cột sống. Tập Yoga – GYM với bóng giúp cơ thể bạn thêm khoẻ mạnh, mềm dẻo, đi kèm với cơ bắp thật săn chắc và khả năng cân bằng tốt chỉ bằng những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng

Bóng Yoga Aerobic Brosman GYM ball có gai TPHCM

Khi tập các bài tập Yoga với bóng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, do đó nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ và tiêu hao nhiều calo hơn so với các bài tập tay không, vì vậy mà hiệu quả tập luyện mang lại cho bạn cũng rất lớn. Hỗ trợ bạn rất tốt tỏng việc lấy lại dáng hình thon thả.

Bóng được sản xuất từ cao su chất lượng cao với công nghệ chống nổ, dày, bền đẹp, mềm mại, độ co giãn đàn hồi tốt.

Có một số lưu ý khi mua bóng này, vì sau khi sản xuất, nhà sản xuất thường được phun một lớp dầu mỏng trên bề mặt với mục đích chống dính và bảo quản trong quá trình đóng gói/vận chuyển, sau khi bơm bóng bạn nên dùng khăn ướt lau hoặc dùng nước xà phòng loãng rửa sạch trước khi sử dụng để an toàn, chống trơn trượt. Ngoài ra, trái bóng mới thường có những nếp nhăn trong quá trình gấp, vì vậy bạn hãy bơm lên và để vài ngày sẽ hết.

Loại bóng này thích hợp cho hầu hết mọi người tập Yoga bao gồm cả mẹ bầu và em bé, người cao tuổi hay người ít tuổi. Bóng có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong việc hồi phục các chấn thương, đặc biệt hiệu quả trong trị liệu đau lưng, đau hông, tăng cường hệ tuần hoàn máu và chức năng tim phổi.

Trái bóng này cũng có thể được sử dụng rất nhiều trong các bài tập thể dục Aerobic, GYM và Fitness. Bạn có thể kết hợp với thảm tập yoga để tăng hiệu quả.

Khi không dùng, bạn có thể tháo hơi ra và gập lại rất gọn, cũng rất tiệp trong việc di chuyển hoặc tập Yoga tại nhà.

HƯỚNG DẪN BƠM BÓNG

Ban đầu khi mua về, bóng sẽ được đóng gói trong túi và chưa bơm hơi sẵn. Vì vậy, bạn cần bơm hơi cho bóng theo các bước sau:

– Dỡ và trả bóng ra, mở van chặn đầu bơm.

– Bơm hơi vào qua đầu bơm: Có thể dùng bơm tay hoặc bơm máy, không nên bơm quá căng.

– Đậy van chặn đầu bơm lại.

Đây có thể được xem là loại bóng có gai

có thể dùng để tập thể dục với giá rẻ nhất tại TPHCM, sản phẩm có thể sử dụng được cho cả trẻ em. Chúng tôi luôn có những chương trình khuyến mãi giảm giá cho khách hàng.

Bài tập đơn giản với bóng GYM ball

Để thực hiện tốt bài tập giảm mỡ đùi này bạn cần có 1 thảm tập yoga và 1 trái bóng bosu size nhỏ.

• Nằm thẳng trên thảm duỗi 2 tay dọc theo cơ thể.
• Kẹp trái bóng vào giữa hai chân và nâng chân thẳng vuông góc với cơ thể.
• Từ từ hạ 2 chân xuống và cố gắng không để bóng chạm đất rồi tiếp tục nâng bóng lên. Lưu ý: Bạn phải giữ lưng sát mặt thảm và không bị hổng lên.

Áo ba lỗ tập GYM Yoga nữ đẹp

Chiếc áo ba lỗ tank dùng để tập Yoga này đáp ứng được những tiêu chí hàng đầu của một bộ đồ tập Yoga, GYM là nó được làm bằng vải thun dễ cử động, thấm mồ hôi tốt, được thiết kế bó sát giúp người mặc thoải mái thực hiện nhiều động tác duỗi cơ, uốn người mà không gặp bất cứ khó khăn nào.

Khi tập các bài tập Yoga, cơ thể bạn sẽ phải di chuyển thay đổi tư thế rất nhiều lần, từ đứng cúi gập lưng, đứng dạng chân cho đến những tư thế khó như lộn ngược trồng cây chuối. Vì vậy, lựa chọn một bộ quần áo bó sát sẽ phù hợp hơn là bạn mặc bộ trang phục rộng rãi quá. Khi tập, nếu bạn mặc bộ trang phục rộng thùng thình thì rất dễ bị hớ hênh với những động tác của Yoga.

Một tiêu chí quan trọng nữa khi lựa quần tập Yoga là cũng cần phải kín đáo, an toàn giúp bạn tự tin hơn, không gặp bất cứ rắc rối nào trong lúc tập. Bạn cũng nên kiểm tra kỹ độ dày mỏng của bộ đồ tập Yoga, nếu mỏng quá thì khi tập những tư thế cúi người bạn rất dễ bị lộ hàng.

Phần đáy quần bạn nên lựa loại có vải đẻm thêm để đảm bảo độ chắc chắn của quần. Loại vải cũngcần được lưu ý vì nó không được quá trơn để bạn còn có thể dễ dàng giữ thăng bằng khi đứng 1 chân hoặc đầu gối.

Đối với quần tập Yoga thì bạn nên chọn loại vải thoáng khí, mềm mại và có độ co giãn tốt nhưng vẫn giữ form trong khi vận động.

Đối với áo tập Yoga – GYM, bạn nên chọn loại tay ngắn hoặc áo không tay. Bạn cũng nên chọn những thiết kế vừa vặn, đem lại cho bạn sự thoải mái và tự tin ở phòng tập.

LƯU Ý ĐỂ TẬP YOGA HIỆU QUẢ:

Những điều đơn giản mà bạn cần lưu ý khi tập Yoga để đảm bảo hiệu quả tốt nhất:

• Bạn nên để tóc thật gọn gàng, nhất là các chị em phụ nữ nên buộc tóc cao hoặc thắt thành búi để không bị vướng víu khi tập những động tác Yoga.
• Không nên mang đồ trang sức trong quá trình tập như: dây chuyền, bông tai loại lớn, đồng hồ,…

Những mẫu áo tập Yoga GYM ngắn đẹp

Với chiếc áo croptop sáng màu đi kèm với quần tập yoga sẽ tạo cho bạn cảm giác dễ chịu khi vận động với các động tác của Yoga.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP YOGA

KHỎE MẠNH HƠN NHỜ TẬP YOGA

Khi tập Yoga, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều như: Tăng cường sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…).

Tập Yoga đem lại tác dụng rất lớn trong việc phát triển các cơ, giúp các cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn: Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.

Một nghiên cứu của trường Đại học bang Colorado (Hoa Kỳ) đã cho thấy cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể…

TẬP YOGA ĐỂ TINH THẦN THƯ GIÃN

Dù chỉ mới tập Yoga thôi thì nó cũng đã có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây bệnh trong cơ thể bạn, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố vào năm 2013.

Tập một thời gian thì Yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc của bạn, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn.

Ngoài ra, khi bạn tập yoga thì bạn được rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ dàng đối mặt với những rắc rối mà bạn gặp phả trong cuộc sống hàng ngày. Yoga còn mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.

Những bài tập Yoga cũng như những liều thuốc hiệu nghiệm cho stress, căng thẳng, lo âu. Giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

TẬP YOGA CÓ THÂN HÌNH ĐẸP

Không phải tự nhiên mà có rất nhiều người mẫu, diễn viên, ca sỹ… tập yoga, vì nó có thể giúp bạn cải thiện và giữ gìn vóc dáng đẹp. Tập yoga sẽ mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Nếu bạn gầy hoặc mập thì tập Yoga sẽ giúp bạn cải thiện điều đó rất tốt.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ) tìm thấy mối liên quan giữa tập yoga thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng đối với những người thừa cân – hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Vì vậy, sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân an toàn bằng Yoga.

Với những người thừa cân, các bài tập yoga giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không mang đến cho bạn cảm giác đói, thèm ăn. Bạn hãy tập Yoga kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Đối với những người gầy, tập yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.

TẬP YOGA GIỮ NÉT TƯƠI TRẺ

Bạn có biết tại sao hoa hậu, diễn viên luôn tươi trẻ và quyến rũ? Bí quyết chính là nhờ tập luyện yoga thường xuyên. Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập. Thêm vào đó, tập yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân

CẢI THIỆN ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC

Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) được thực hiện năm 2009 đã công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng việc tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ. Tập Yoga cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.

Ngoài phụ như thì tập Yoga cũng giúp chuyện chăn gối của nam giới thăng hoa hơn. Các bài tập yoga giúp cải thiện các chức năng của tất cả các bộ phận của cơ thể, tăng sự linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu và háng, từ đó cải thiện khả năng tình dục

Đặc biệt, đối với phụ nữ, khi tập bài tập Yoga Mula Bandha sẽ khiến các nhóm cơ PC – pubococcygeus (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) săn chắc hơn, giúp tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái. Đối với đàn ông thì bài tập này có tác dụng kéo dài thời gian lên đỉnh.